Praktische tips van Partena Ziekenfonds om je kind te beschermen tegen de zon

We weten inmiddels allemaal dat er aan teveel en te lang zonnebaden risico’s kleven. Voor kleine kinderen zijn er nog een aantal zaken waar we best extra rekening mee houden. Dit vooral om de nadelige gevolgen die ze op lange termijn kunnen oplopen. 

Kinderhuid

Teveel UV-straling op jonge leeftijd kan namelijk leiden tot een grotere kans op huidkanker later. Onderzoek heeft zelfs uitgewezen dat wie in zijn kindertijd meer dan drie keer flink verbrand is geweest, later vijf maal meer kans heeft op huidkanker.

Daarbij komt ook dat de natuurlijke zelfbeschermingstijd van een kinderhuid het slechts vijf tot tien minuten uithoudt. De kans op verbranding is dus erg groot. Hierbij enkele praktische tips en reminders om ervoor te zorgen dat jouw kind maximaal beschermd is. Sommige tips zijn evident, maar het is soms handig om ze even op een rijtje te hebben.

Zontips

• Gebruik een zonnebrandcrème speciaal voor kinderen, met minimaal factor 30. Voor jonge baby’tjes een zeer hoge beschermingsfactor van 50 of 50+ om de huid optimaal te beschermen.
• Als je kind een zeer lichte of een nogal gevoelige huid heeft, kies dan een product dat speciaal ontwikkeld is voor intolerante huidtypes.
• Herhaal het insmeren elke 2 uur, zeker vlak na het zwemmen en na het afdrogen. De eerste laag  smeer je best in 20 min. vóór het kind in de zon gaat.
• Bouw de zonnetijd voor kinderen de eerste dagen langzaam op.
• Doe kleintjes altijd een petje of een hoedje op, ook in de schaduw. Dit beschermt de tere hoofdhuid en het nekje.
• Schouders, nek, neus en oren verbranden snel en hebben dus extra bescherming nodig.
• Laat kinderen regelmatig even in de schaduw zitten om even af te koelen.
• Zorg dat er voldoende gedronken wordt, om de vochtbalans op peil te houden.
• Als een kind verbrand is, zie je dat meestal pas na 12 tot 14 uur aan een roze verkleuring, blijf dus alert.
• Smeer kinderen die uit het water komen direct weer in met een speciaal zonnebrandproduct voor kinderen. Was het water zout? Spoel ze dan eerst af met zoet water. Opgedroogde zoutkristallen werken in de zon namelijk als brandglas.

Tip van Partena Ziekenfonds: Fruit in een leuk jasje

Fruit is gezond, dat weten we allemaal. Maar niet alle kinderen houden ervan. Hoe leren we hen meer fruit eten?

Een algemene tip: laat je kind regelmatig kennis maken met nieuwe, als het even kan exotische of niet vaak voorkomende groenten en fruit. Dat zal zijn nieuwsgierigheid prikkelen. Altijd maar hetzelfde gaat op de duur vervelen, hoe zou je zelf zijn?

Smoothie

Maar er bestaan natuurlijk altijd manieren om het fruit wat aantrekkelijker te maken. Eentje die laatste jaren steeds populairder wordt is de smoothie. En die hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Je kan verschillende combinaties maken zoals:

• Banaan en aardbei
• Appel, perzik en banaan
• Mango, frambozen en banaan
• Kiwi en aardbeien

Wil je ze dunner maken, leng dan aan met sinaasappel- of appelsap. Het fijngestampt ijs voeg je toe na het mixen van al de ingrediënten. Daarnamix je alles nog eens samen. Daarna serveer je best onmiddellijk het drankje, want na verloop van tijd kan de smoothie verkleuren.

Wat kan je nog allemaal doen?

• Maak figuurtjes met het fruit. Je kan hen dit ook zelf laten doen, maar dan loop je uiteraard het risico dat er vooral wordt gespeeld met het fruit in plaats van opgegeten. De figuurtjes zijn legio. Denk maar aan een egel, een lieveheersbeestje, een vlinder of een pauw... (zie foto's)
• Neem een uitsnijvormpje waarmee je het fruit kan presenteren in de vorm van sterretjes, maantjes, etc..
• Met druiven kan je kindje bijvoorbeeld een snoepketting maken. Snoepbrochettes zijn een ideetje in dezelfde rangorde. 

Uiteindelijk komt het vaak neer op de presentatie. Geef het versneden fruit in een ijshoorntje, of maak een rubix met blokjes fruit,...

Zomer 8: we kregen vandaag bezoek van de brandweer